生育代孕_為什麼孕期易便祕？便祕怎麼辦？

　孕期便祕是孕媽媽最常見的困擾之一，嚴重影響了日常生活的生活質量，但卻常常被人們所忽視。但是不要忽視這些小問題，一不小心就會造成大問題，那麼為什麼孕期易便祕？便祕怎麼辦？下面就和小編一起來了解一下。

　一、為什麼孕期易便祕？

　要知道，孕婦嚴重便祕，勢必誘發子宮收縮，引起流產、早產，甚至腸梗阻，導致腸壞死而需要手術治療。便祕嚴重的孕婦在分娩過程中，糞便在腸管內堆積，可能阻礙胎兒頭部下降，引起難產。

　1、懷孕期間，體內孕酮增多，胃酸分泌減少，腸道蠕動減弱，糞便在大腸內停留的時間較長，其中的水分被腸壁重新吸收，糞便變得更幹更硬，導致便祕。

　2、子宮受壓的增加增加直腸靜脈壓力，孕媽媽容易生痔瘡，或使原來的痔瘡加重。

　3、很多孕婦需要補充鈣、鐵等，容易與腸道內的食物殘渣結合，使糞便比較乾燥，不容易排出。

　二、孕期便祕怎麼辦？

　1.改變飲食習慣，多喝水，增加纖維素的攝入，如多吃纖維素類水果、蔬菜、粗糧、雜糧等，這樣可以使大便變軟，有利於排出。

　2.適當的鍛鍊。很多孕婦擔心運動會導致流產和早產，但其實適當的運動可以促進腸道蠕動，並能促進身體分泌消化液。如散步，或適量的輕家務，有利於便祕的改善，也對胎兒有益。

　3.建立良好的排便習慣，早晨排便為佳，空腹喝一杯温開水，促進胃結腸反射，從而誘導排便，一次排便就會盡快養成早起排便的良好習慣。

　4.保證充足的睡眠，保持身心愉悦。對懷孕和分娩的恐懼和焦慮也會導致便祕，充足的睡眠、良好的精神狀態和積極的人生觀可以改善便祕。

　當然如果所有這些方法如果沒有，你可能需要服藥。益生菌，乳果糖和其他口服產品在懷孕期間是相對安全的，所以你可以諮詢你的產科醫生。

　三、孕期如何緩解便祕?

　孕婦便祕可以通過飲食調節，必要時可以用開塞露緩解。在懷孕期間，由於胎兒增大造成直腸受壓，更容易發生便祕。孕婦發生便祕時應避免使用排泄類藥物，以免影響胎兒發育。

　懷孕期間，要養成良好的排便習慣。每天早上，可以適量喝一杯蜂蜜水，促進腸道蠕動。並且儘量每天早上起牀後去上廁所，可以提高直腸反射能力。在日常飲食中，要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜等。

　這種食物能刺激直腸蠕動，緩解便祕。開塞露是一種本地藥物，對胎兒發育影響不大。對於便祕嚴重的孕婦，可以用開塞露來緩解病情。